Vous avez envie de monter à cheval depuis longtemps, mais vous n’avez jamais commencé ? Ou vous vous demandez simplement si l’on peut encore apprendre adulte ? Vous n’avez pas besoin d’avoir monté enfant pour pousser la porte d’un centre équestre.
Le plus important est de trouver un cours qui accueille réellement les adultes débutants et de partir de votre niveau actuel, sans chercher à rattraper ceux qui pratiquent depuis des années.
Cherchez un cours réellement adapté aux adultes débutants
Tous les créneaux « adultes » ne s’adressent pas au même niveau.
Lorsque vous contactez un centre, dites clairement que vous n’avez jamais monté et demandez :
- s’il existe un groupe adapté aux vrais débutants ;
- comment les niveaux sont répartis ;
- si une séance d’essai ou de découverte est possible ;
- si vous participerez à la préparation du cheval ;
- ce que le centre prête et ce que vous devez apporter.
Vous saurez rapidement si le créneau proposé correspond à votre point de départ.
Pour comparer plusieurs établissements, le guide Comment choisir son centre équestre quand on débute ? vous aidera à regarder aussi les horaires, le trajet, l’encadrement et les conditions d’inscription.
Vous n’avez rien à réviser avant le premier cours
Le vocabulaire, le matériel, les règles du manège et les gestes autour du cheval s’apprennent progressivement.
Vous n’avez pas besoin de savoir seller, tenir vos rênes ou reconnaître toutes les parties du cheval avant de venir. Votre première séance sert justement à découvrir ces repères avec l’enseignant.
La préparation utile est beaucoup plus simple : connaître votre heure d’arrivée, la tenue demandée, les chaussures acceptées et la façon dont le casque est fourni ou non.
Le guide Premier cours d’équitation : comment bien se préparer ? rassemble ces vérifications.
N’achetez pas une tenue complète pour vous sentir « légitime »
Une nouvelle activité donne vite envie de s’équiper. Pourtant, vos premières séances vous apprendront mieux qu’un catalogue ce qui vous manque réellement.
Suivez d’abord les consignes du centre, puis équipez-vous progressivement si vous continuez. Le guide Équipement pour débuter l’équitation permet de distinguer ce qui mérite d’être prévu rapidement de ce qui peut attendre.
Les premières séances demandent surtout de nouveaux repères
Vue depuis le bord de la carrière, l’équitation peut sembler assez simple. En selle, il faut en même temps trouver son équilibre, accompagner les mouvements du cheval, coordonner ses gestes, regarder où l’on va et écouter une consigne.
Il est donc courant d’avoir l’impression de penser à beaucoup de choses à la fois.
Au début, cherchez surtout à :
- respirer au lieu de vous contracter en permanence ;
- regarder où vous allez ;
- comprendre une consigne à la fois ;
- accepter qu’une position stable demande des répétitions ;
- poser une question lorsqu’une demande n’est pas claire.
Si une contrainte physique ou médicale particulière peut influencer votre pratique, traitez-la avec le professionnel concerné et signalez au centre ce qui lui est utile pour vous encadrer.
Ne mesurez pas votre progression à celle du groupe
Un enfant peut sembler apprendre très vite. Un autre adulte peut avoir déjà monté sans que vous le sachiez. Deux débutants peuvent aussi être à l’aise sur des choses complètement différentes.
Regardez plutôt ce qui change pour vous :
- êtes-vous plus à l’aise près du cheval ?
- comprenez-vous mieux le déroulement d’une séance ?
- vous détendez-vous plus facilement ?
- certaines consignes demandent-elles moins d’effort ?
- savez-vous mieux identifier la difficulté du jour ?
Ces repères sont moins spectaculaires qu’un numéro de niveau, mais ils décrivent beaucoup mieux un apprentissage en cours.
Et si vous avez peur ?
On peut avoir très envie de monter et être impressionné par la taille du cheval, le mouvement au trot ou la possibilité de tomber.
Dites simplement à l’enseignant ce qui vous inquiète. Il pourra en tenir compte dans la monture choisie, les exercices et le rythme de la séance. Cacher une peur pour essayer de suivre le groupe coûte que coûte vous prive au contraire d’une information utile à l’encadrement.
Donnez-vous quelques séances avant de juger
Une première séance peut être enthousiasmante, déroutante ou les deux à la fois. Certaines sensations deviennent vite familières ; d’autres demandent beaucoup plus de répétitions.
Vous n’avez donc pas besoin de décider immédiatement jusqu’où vous voulez aller. Commencez par voir si vous aimez revenir, si vous comprenez de mieux en mieux ce que vous faites et si la formule choisie tient dans votre quotidien.
Les Galops pourront ensuite servir de repères si vous souhaitez structurer ou faire valider votre progression. Ils ne sont pas un passage obligé pour donner de la valeur à vos premières séances.
Pour commencer adulte, cherchez surtout un centre qui accueille réellement votre niveau, un cours dans lequel vous pouvez poser vos questions et un rythme que vous avez envie de tenir.
Vous n’avez pas besoin d’arriver déjà cavalier. Vous êtes précisément là pour le devenir.